Tidig morgon på gymmet

Hälsans höst fortsätter i rasande takt.

I morse besökte jag och syrran gymmet igen.
Svett, svett, svett.
Musklerna värker och mår gott.

Hej då fläskfia!

Shopping, gym och jobb

Hittade mitt jättegamla pass.
Så här såg farbror ut för 22 år sedan.

My passport pic 22 years ago. #tbt #throwbackthursday #young #singlegayman

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Åkte och handlade gymkläder. Du läste rätt.

Shopping outfit for the #gym! #hälsanshöst med http://kimoffinland.com #musclemary #singlegayman #happyhomo #jeans #fashion

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Syrran och jag besökte gymmet.
Ja, du läste rätt.
Vi köpte medlemskap.
Japp, rätt även där.

Jistanes.
Jag är en skild medelålders man och jag kräver muskler!
Hej då fläbbigt fläsk.

Nu ska jag avsluta dagens arbete.
Se ett par avsnitt av Dynastin.
Sova.

Jobb och motion

Gårdagen var en bra dag.

Jobbade.
Gjorde pappersarbete.
Betalade skatt, drygt 333 000 kronor. (Blä.)

Kraftpromenerade med syrran.
Jag bor i ett väldigt promenadvänligt område!
Med och utan hundar.

Det är välgörande för kropp, själ och sinne att promenera på landsbygden.
Bara en sådan sak att en kan gå flera kilometer utan att springa på en massa idioter.
Fridfullt!

In English on ISRAELISM.SE

Idag är det torsdag och ännu en arbetsdag. En ny dag och vi lever fortfarande. Bara en sån sak!

#goodmorning We’re still alive! 🎈 #chai #instajew #instagay #singlegayman #happyhomo #gay #jewish #judaism #חי A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Tisdagsuppdatering

Hälsans höst fortsätter och idag har jag lagat zucchini”pasta” – dvs hyvlad och stekt zucchini samt en väldigt fräsig och het vegetarisk färs med quornfärs, lök, gul och röd chili, champinjoner, spenat.
Samt riven fakeparmesan som den berömda pricken över i.

Så här ser jag förresten ut när jag är nyvaken.
Och som synes så tycker hundarna om att sitta och titta ut i trädgården på morgongrenen innan vi går ut och strosar i skogen. 

Boys sniffing the morning. ”Gonna be a lovely day”, they coo. #papillon #phalene #chihuahua #instadog #dogs

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on


Oh, vad härligt det är att fru Höst äntligen har klampat in i farstun!
Löven prasslar under fötterna och solen smilar över en mans sommartrötta ansikte.
Det doftar så gott! 

In the woods. Smell of #autumn. A little sunshine on a man’s face. Lovely. #Finland

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Ja, och så fick jag äntligen hämta ut mitt nya bankkort!
Så nu känner jag mig riktigt hemma!

Och om några timmar ska jag och syrran ut och KRAFTPROMENERA igen (bild nedan från igår).
Underbart att ha sällskap när en ilar längs gator och torg och svettas.

I afton ska jag arbeta ett par timmar.
Och återigen somna framför Dynastin (älskar boxen!).

First power walk with @sleepflower84. These sassy siblings are getting back into shape! #hälsanshöst

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Hälsans Höst – matinspiration

Lunch: Blomkålsmos med fakeparmesan. Vegetarisk korv i passerade tomater inkl. röd och vit chili samt grönsaksblandning. Måltidsdryck: citronvatten.